عقلية رشيقة | مع سماحGoogle Meet · 60 دقيقة
للمرأة اللي تعبت من الدايت والحرمان
اطلعي من دائرة الحرمان والتخبيص، وارجعي تقودي علاقتك مع الأكل
ورشة «عقلية رشيقة» مباشرة مع سماح على Google Meet، ساعة وحدة للمرأة اللي تعبت من الدايت والحرمان. بتفهمي شو بيتحرك جواتك قبل قرار الأكل، وبتطلعي بخطة واضحة للحظة الرغبة القوية، وبتتعلمي ترجعي بعد التخبيصة من الوجبة التالية.
بهالتلات دقايق بتعرفي شو بيصير قبل قرار الأكل... وليش الدائرة بترجع تلف من جديد.
1
لما يجي الاشتهاء بعد يوم ضاغط أو زعل بتعرفي تفرّقي بين جوع جسمك وجوع نفسك، وتسألي: شو صار قبلها؟2
لما تيجي الرغبة القوية آخر الليل بيكون معك خطة طوارئ واضحة لأول عشرين دقيقة.3
لما تخبّصي وتحسي إن اليوم خرب بترجعي من الوجبة التالية، بهدوء وبرحمة مع حالك.إذا حسيتي إن الفيديو عم يوصف يومك، هاي خطوتك الجاية.
تنبيه: محتوى سماح تعليمي وتوعوي، ولا يغني عن استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية أو الصحة النفسية، خصوصًا عند وجود اضطراب أكل أو فقدان سيطرة متكرر أو أعراض طبية. النتائج تختلف من امرأة لأخرى.